Aarden voor beginners: wat je moet weten

Aarden komt erop neer dat je huid contact maakt met de aarde. Buiten doe je dat blootsvoets, binnen via de aardaansluiting van je stopcontact. Verder is er weinig aan. Toch lopen de meeste mensen die beginnen tegen dezelfde vier vragen aan: wat gebeurt er precies, waar begin ik, hoe lang moet het, en welk product heb ik nodig. Die staan hieronder op een rij.

Wat er gebeurt als je contact maakt

De aarde is een bron van negatief geladen vrije elektronen. Zodra je huid contact maakt, vereffent de spanning tussen jou en de grond zich. Dat is geen theorie maar iets wat je kunt nameten: op je huid staat doorgaans een paar honderd millivolt, en zodra de verbinding er is zakt dat naar bijna nul.

In het dagelijks leven gebeurt dat contact bijna nooit. Rubberzolen geleiden niet en we zitten het grootste deel van de dag binnen. Wat aarden is en wat er over gemeten is staat uitgebreider in wat aarden is en wat het met je doet.

Buiten beginnen kost je niets

De makkelijkste eerste stap is je schoenen uit in het gras, op het strand of op vochtige aarde. Beton werkt ook, mits het onbehandeld is en direct op de grond ligt. Wat niet werkt: asfalt, tegels op zand met een dampscherm eronder, hout en alles wat gelakt is.

Twintig minuten is genoeg om er iets van te merken. Vochtige ondergrond geleidt beter dan kurkdroog zand, dus vroeg in de ochtend met dauw op het gras is gunstiger dan midden op een hete dag. Meer daarover staat in blootsvoets buiten lopen.

Binnen: de aardaansluiting van je stopcontact

In Nederland en België is buiten lopen een groot deel van het jaar geen serieuze optie, en dat is precies waarom aardingsproducten bestaan. Ze zijn geleidend en worden via een kabel op de randaarde van je stopcontact aangesloten. Die randaarde loopt in huis al door naar de aardelektrode buiten, dus je maakt dezelfde verbinding als in het gras.

Er loopt geen stroom door de kabel. In de stekker zit een weerstand van 100.000 ohm die dat afdwingt; hij verbindt alleen, hij voedt niets. Hoe dat precies zit staat in aarden: veilig en effectief.

Heb je geen randaarde in de slaapkamer, dan kan het alsnog met een aardingspin in de tuin of een krokodillenklem op de radiatorbuis. Beide routes staan stap voor stap in aarden zonder geaard stopcontact.

De eerste weken

Slapen is voor de meeste mensen het logische startpunt, simpelweg omdat je daar zonder moeite zeven of acht uur aaneengesloten contact hebt. Overdag is een uur achter je bureau met je onderarmen op een mat al zinvol.

Drie dingen bepalen hoe het loopt. Ten eerste het contact zelf: direct op je huid geleidt het best, maar een pyjama, een gewoon hoeslaken of een dekbedovertrek ertussen geleidt nog prima, omdat je huid altijd wat vocht afgeeft. Veel mensen kiezen daar bewust voor, omdat een mat koel kan aanvoelen en omdat je 's nachts transpireert; zo'n laag was je makkelijker dan het product zelf. Alleen door een dikke fleece deken heen gebeurt er weinig.

Ten tweede het wassen: wasverzachter legt een laagje op de vezels dat de geleiding tegenwerkt, dus die laat je weg, en verder volg je het wasvoorschrift op het label. Ten derde geduld. Sommige mensen merken de eerste nacht al iets, bij anderen duurt het een week of twee. Wat je kunt verwachten staat in wat kun je voelen en verwachten.

Gebruik je bloedverdunners, bespreek het dan even met je arts voordat je begint, en verander nooit zelf je dosering. Earthle verkoopt geen medische hulpmiddelen en vervangt geen behandeling.

Welk product past bij jou?

Wat er bij je past hangt af van een paar dingen: wil je aarden terwijl je slaapt of terwijl je wakker bent, hoe breed is je matras, en zit er een geaard stopcontact in die kamer. Onderaan de winkelpagina staat een keuzehulp die je dat in een paar korte vragen afvraagt en daarna laat zien welk product en welke maat bij jouw situatie horen. Ook als je matras een afwijkende maat heeft of als er geen geaard stopcontact in de buurt is.

Twijfel je nog, begin dan klein. Een kussensloop is de kleinste stap: je hoeft niets aan je bed te veranderen en je hebt dertig dagen bedenktijd. Wil je meteen het hele bed, dan is het laken of de slaapmat de gebruikelijke keuze, en voor achter je bureau de bureaumat.