De verbetering van slaap door aarden: klantverhalen en wetenschappelijk onderzoek

Van alle redenen waarom mensen aan aarden beginnen, is slaap veruit de meest genoemde. Dat is ook logisch: het is het enige moment van de dag waarop je zonder enige moeite zeven of acht uur aaneengesloten contact hebt. Hieronder staat wat er in die uren gemeten is, en wat klanten ons erover schrijven.

Wat er 's nachts gebeurt

Cortisol is het hormoon dat je 's ochtends wakker maakt en dat 's nachts juist laag hoort te zijn. Verschuift dat ritme, dan merk je dat aan je slaap: je valt moeilijker in slaap, wordt om drie uur wakker, of staat op alsof je niets gehad hebt.

In 2004 lieten Ghaly en Teplitz twaalf mensen met slaapklachten acht weken geaard slapen. Hun cortisol daalde 's nachts en de afgifte over de dag keerde terug naar het natuurlijke ritme van vierentwintig uur. De deelnemers rapporteerden zelf ook beter slapen en minder pijn. Het onderzoek verscheen in Journal of Alternative and Complementary Medicine.

Meer studies, met jaartal en aantal deelnemers, staan in wetenschappelijk bewijs voor aarden.

Wat klanten schrijven

• Li: "Na onze eerste nacht was al meteen merkbaar dat we beter, dieper en een langere remslaap hadden gehad. Ondanks dat we ivm ziekte nog wel wakker zijn geworden, vielen we beide veel sneller in slaap en voelde ik me fitter en uitgeruster. Via mijn smartwatch was ook zichtbaar dat ik een langere remslaap had gehad al meteen de eerste nacht. Nu na een aantal nachten houdt dit aan en zijn we heel blij en zouden we dit iedereen aanbevelen!" (over het laken)
• Dylan: "Ik slaap nu een week op deze kussensloop en ik heb met de donkere dagen altijd moeite om uit bed te komen. Ik wordt nu veel makkelijker wakker en heeft het ook effect op spierpijn dat is zeker minder." (over de kussensloop)
• Britney: "Ik was enorm sceptisch, maar ik ben totaal verrast over het resultaat. Op dit moment gebruik ik deze mat niet alleen voor mijn oefeningen maar ik slaap erop.. ik heb veel minder pijn.. ik kan bijna niet geloven. Hartelijk dank!" (over de yogamat)

Dit zijn persoonlijke ervaringen, geen onderzoeksresultaten. Ze lopen ook uiteen: de een merkt de eerste nacht iets, bij de ander duurt het een week of twee. Wat je redelijkerwijs kunt verwachten staat in wat kun je voelen en verwachten.

Waarom juist het bed

Overdag lukt aaneengesloten contact nauwelijks. Je staat op, loopt weg, zit op een stoel met kleding ertussen. In bed ligt dat anders: je bent er uren achter elkaar, je huid raakt het oppervlak vanzelf, en je hoeft er niets voor te doen of te onthouden.

Twee dingen bepalen hoe het loopt. Het contact: direct op je huid geleidt het best, maar een pyjama, een gewoon hoeslaken over je aardingslaken of een dekbedovertrek geleidt nog prima, omdat je huid altijd wat vocht afgeeft. Veel mensen kiezen daar bewust voor, omdat een mat koel kan aanvoelen en omdat je 's nachts transpireert; zo'n laag was je makkelijker en vaker dan het aardingsproduct zelf. Alleen door een dik dekbed of een fleece deken heen gebeurt er weinig.

En het wassen: wasverzachter legt een laagje op de vezels dat de geleiding tegenwerkt, dus die laat je weg.

Welk product voor de nacht

Voor het bed zijn er vier routes. Het laken leg je onder je hoeslaken en dekt de hele breedte. Het hoeslaken vervangt je eigen hoeslaken. De slaapmat ligt onder je onderlichaam en is de keuze als je maar een deel van het bed wilt aarden. En de kussensloop is de kleinste stap: je verandert niets aan je bed.

Welke maat je nodig hebt hangt af van de breedte van je matras en of er een geaard stopcontact in de kamer zit. Onderaan de winkelpagina staat een keuzehulp die dat in een paar korte vragen doorloopt. Slaap je met zijn tweeën en wil je één aansluiting delen, dan splitst de splitter de kabel naar twee producten.

Zit er geen randaarde in de slaapkamer, dan kan het alsnog met een aardingspin of een krokodillenklem. Beide staan stap voor stap in aarden zonder geaard stopcontact.

Earthle verkoopt geen medische hulpmiddelen en vervangt geen behandeling. Heb je klachten, gebruik je medicijnen, ben je zwanger of heb je een implantaat, overleg dan eerst met je arts. Je hebt dertig dagen bedenktijd, dus je kunt het gewoon een paar weken uitproberen en zelf kijken wat het met je nachten doet.